Les rendez-vous à venir

• Balade en Vélo

  
  Jeudi 2 mai de 09h00 à 11h30 sur inscription

  Sortie vélo East Coast - Bedok reservoir !

  RDV à partir de 9h à côté du magasin de location de vélos (Gocycling shop), à East coast carpark C4.
  Nous partirons pour la balade vers 9h30.

  C’est une ballade et pas une course.
  Pour celles ou ceux qui désirent louer un vélo, comptez un budget d’environ 20sgd (réglement en CB possible)
  (Prévoyez aussi une carte à laisser en dépôt si vous ne voulez pas leur laisser votre ID (moi je donne ma carte ToysR’us...)

  Pensez à prendre une bouteille d’eau et éventuellement un petit snack à grignoter en cas de coup de mou.
  Même si le circuit est assez ombragé, prévoyez casquette, chapeau et/ou crème solaire si besoin.

  En cas de déluge ou prévision de déluge je vous enverrai un message vers 8h du matin pour annuler la sortie.

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• Aquabike

  
  Mercredi 8 mai de 09h45 à 10h30 sur inscription

  ATTENTION : Avec notre partenaire The Ripple Club, nous vous proposons pour le 8 mai, une séance d’aquabike spéciale :

  3 Bike offerts !!!
  Les trois premières femmes inscrites gagnent une place gratuite le 8 mai pour leur conjoint/mari/compagnon/ami , ils sont invités par notre association et the Ripple Club.

  N’hésitez pas à venir avec monsieur. Inscrivez-vous au plus vite !
  (si vous venez à deux, merci de contacter Yann Frejaville (WhatsApp) pour les détails ! )

  L’équipe de coachs francophones vous fera faire toute une série d’exercices adaptés, c’est fun, on rigole beaucoup et on travaille le physique. C’est idéal pour affiner la taille et tonifier votre corps, sans impact sur vos articulations.

  La séance est à 35$ tarif spécial Accueil Singapour (au lieu de 50$).

  Note : Serviettes, toilettes, vestiaires avec douches sont disponibles sur place (compris dans le prix).
  N’oubliez pas votre bouteille d’eau.

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• Badminton

  
  Lundi 13 mai de 10h00 à 12h00 sur inscription

  Bonjour,
  Je propose une séance de badminton. L idée est de se faire plaisir pour jouer en double.
  Les lieux et les horaires peuvent varier en fonction des disponibilités des salles.

  N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente, il peut y avoir des désistements

  Lieu : à définir

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• Activités sportives - Marche

  
  Mardi 14 mai de 09h00 à 12h00 sur inscription

  Cap a l’ Est cette semaine avec un joli parcours de 8 km dans Jurong Lake Garden.

  Je vous donne rendez-vous à 8h50 (départ 9h00) après les tourniquets MRT Lakeside (ligne verte)

  Pensez à prendre de l’eau, une petite serviette, de l’antimoustique et protection solaire.

  A bientot

  Sophie

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• Aquabike

  
  Mercredi 15 mai de 09h45 à 10h30 sur inscription

  Avec notre partenaire The Ripple Club, nous vous proposons une session d’Aquabike, animée en français, au prix spécial Accueil Singapour de 35 dollars (au lieu de 50$).

  En 45 minutes, l’équipe de coachs the Ripple vous fera faire toute une série d’exercices adaptés. c’est ouvert à toutes et tous, et génial pour reprendre doucement une activité physique.

  L’Aquabike c’est idéal pour attaquer la cellulite des cuisses, affiner la taille ou à tonifier votre corps et c’est sans impact sur vos articulations...c’est dans l’eau.
  Alors n’hésitez pas à rejoindre le peloton.

  Note : Serviettes, toilettes, vestiaires avec douches sont disponibles sur place (compris dans le prix).
  N’oubliez pas votre bouteille d’eau !

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• Badminton

  
  Lundi 20 mai de 09h00 à 11h00 sur inscription

  Bonjour,
  Je propose une séance de badminton. L idée est de se faire plaisir pour jouer en double.
  Les lieux et les horaires peuvent varier en fonction des disponibilités des salles.

  N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente, il peut y avoir des désistements

  Lieu : à définir

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• Aquabike

  
  Mercredi 22 mai de 09h45 à 10h30 sur inscription

  Avec notre partenaire The Ripple Club, nous vous proposons une session d’Aquabike, animée en français, au prix spécial Accueil Singapour de 35 dollars (uniquement pour les membres de l’association).

  En 45 minutes, l’équipe de coachs pro vous fera faire toute une série d’exercices adaptés. L’Aquabike c’est idéal pour attaquer la cellulite des cuisses, affiner la taille ou à tonifier votre corps et c’est sans impact sur vos articulations...c’est dans l’eau, mais pas sous l’eau.

  C’est idéal pour préparer la saison d’été Alors n’hésitez pas à rejoindre le peloton.

  Note : Serviettes, toilettes, vestiaires avec douches sont disponibles sur place (compris dans le prix).
  N’oubliez pas votre bouteille d’eau !

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• Badminton

  
  Lundi 27 mai de 10h00 à 12h00 sur inscription

  Bonjour,
  Je propose une séance de badminton. L idée est de se faire plaisir pour jouer en double.
  Les lieux et les horaires peuvent varier en fonction des disponibilités des salles.

  N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente, il peut y avoir des désistements

  Lieu : à définir

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• Activités sportives - Marche

  
  Mardi 28 mai de 09h00 à 12h00 sur inscription

  Cette semaine, je vous propose une marche d’environ 9 km, qui n’est pas une boucle, pour découvrir le quartier des maisons Black and White de Mount Pleasant, puis l’un des derniers cimetières chinois de Singapour, et terminer sur les bords du Mac Ritchie reservoir. 

  Je vous donne donc rendez-vous à 8h50 (départ 9h00) à l’arret de bus 51021   : Old Police Academy (intersection de Thomson road et Mount pleasant road)
  Pensez à prendre de l’eau (pas de lieu pour remplir la gourde), une petite serviette, antimoustique et protection solaire.

  A bientot

  Sophie

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• Aquabike

  
  Mercredi 29 mai de 09h45 à 10h30 sur inscription

  Avec notre partenaire The Ripple Club, nous vous proposons une session d’Aquabike, animée en français, au prix spécial Accueil Singapour de 35 dollars (uniquement pour les membres de l’association).

  En 45 minutes, l’équipe de coachs pro vous fera faire toute une série d’exercices adaptés. L’Aquabike c’est idéal pour attaquer la cellulite des cuisses, affiner la taille ou à tonifier votre corps et c’est sans impact sur vos articulations...c’est dans l’eau.
  N’hésitez pas à rejoindre le peloton.

  Note : Serviettes, toilettes, vestiaires avec douches sont disponibles sur place (compris dans le prix).
  N’oubliez pas votre bouteille d’eau !

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• Activités sportives - Marche

  
  Jeudi 6 juin de 09h00 à 12h00 sur inscription

  Cette semaine, je vous propose d’emprunter une partie de l’ancienne voie ferrée qui reliait la Malaisie à la gare de Tanjong Pagar au sud de Singapour. Cette marche n’est pas une boucle. Nous partirons de Hillview et descendrons au sud de Singapour jusqu’à Buona Vista.

  Je vous donne donc rendez-vous à la station MRT de Hillview (ligne bleue), sortie B, à 8h50 (depart 9h00).

  Une partie de la marche n’est pas abritée, pensez à prendre de l’eau (pas de lieu pour remplir la gourde), une petite serviette, antimoustique et protection solaire.

  A bientot

  Sophie

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• Badminton

  
  Lundi 10 juin de 10h00 à 12h00 sur inscription

  Bonjour,
  Je propose une séance de badminton. L idée est de se faire plaisir pour jouer en double.
  Les lieux et les horaires peuvent varier en fonction des disponibilités des salles.

  N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente, il peut y avoir des désistements

  Lieu : à définir

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• Activités sportives - Marche

  
  Mardi 18 juin de 09h00 à 12h00

  SAVE THE DATE !!!
  TRES PROBABLEMENT LA DERNİERE MARCHE DE L’ANNEE

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Les rendez-vous passés

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