Le yoga est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier, mais il reste souvent mal compris ou réduit à de simples postures physiques. Cette présentation propose une introduction accessible au yoga, à ses origines en Inde, à sa philosophie et aux différents styles pratiqués aujourd’hui.

Nous découvrirons comment le yoga a évolué au fil du temps : des traditions anciennes aux pratiques modernes comme le Vinyasa, le Hatha, le Yin ou encore le yoga restauratif. L’objectif est de mieux comprendre ce qu’est réellement le yoga, ses différentes approches, mais aussi ses bienfaits sur le corps, la posture, le stress et l’équilibre du quotidien.

La présentation se terminera par une pratique douce et accessible à tous, ciblant la nuque, les épaules et le haut du dos, réalisée assis sur une chaise.

Qui est Pauline ?
Pauline est professeure de yoga et fondatrice de East West Yoga à Singapour. Après un parcours entre Paris, Londres, Hong Kong et Singapour, elle développe une approche du yoga accessible, moderne et adaptée aux modes de vie contemporains. Formée auprès d’enseignants orientaux et occidentaux, elle propose des pratiques alliant mouvement conscient, respiration, mobilité et bien-être. Elle accompagne aujourd’hui adultes, enfants et professionnels à mieux gérer les effets d’un quotidien souvent sédentaire et stressant.
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