Bouger autrement après 40 ans ou comprendre son corps pour rester forte, en forme et en bonne santé. Voilà le thème que Betty Bernard, coach sportive à Singapour, nous présentera lors de cette conférence.

Elle nous expliquera :

• Pourquoi le sport ne fait pas maigrir
• Pourquoi le cardio à outrance fatigue
• Pourquoi la force devient essentielle
• Le rôle des hormones

En abordant plus en détails :

- Ce qui change après 40 ans :

• Métabolisme
• hormones
• récupération

- Les fausses croyances :

• Sport = maigrir,
• Cardio = santé
• Plus je m’entraîne, mieux c’est

- Ce qui fonctionne vraiment :

• Force
• Mobilité
• Cardio intelligent
• Récupération

- Comment adapter selon les étapes de vie :

• Stress
• Fatigue
• Ménopause
• Blessures

- Messages clés à retenir : simples, applicables, rassurants

Pour en savoir plus sur Betty :
https://bettypersonaltrainer.sg/

Alors si vous hésitez à vous y (re)mettre, malgré notre pôle sport hyper actif !, rejoignez-nous pour cette conférence qui finira de vous convaincre !